사상체질 감별법
사상체질 테스트
사상체질 자가진단 사이트
여러분들은 본인의 체질에 대해 얼마나 알고 계신가요? 한의원에서는 환자 개개인의 특성에 맞게 진료를 진행하기 위하여 각 사람마다 다른 체질의 특징을 분석하여 진단한다고 합니다. 사상체질 감별법, 태양인 태음인 소양인 소음인 좋은 음식, 나쁜 음식, 성격과 사상체질 테스트, 사상체질 자가진단 사이트, 사상체질 테스트 어플 앱에 대해서 알아볼게요.
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1. 사상체질 사상의학 이란?
사상체질이란 사람의 체질을 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)의 4가지로 구분하는 사상의학(四象醫學)의 분류 방법입니다. 각 체질적 특성에 따라 음식이나 약을 다르게 해서 사용합니다.
사상의학은 조선 후기 이제마(李濟馬, 1836∼1900)선생이 《동의수세보원》에서 제시한 우리나라 고유의 의학 이론입니다.
사상체질은 폐(肺)와 간(肝)의 크고 작음과 비(脾)와 신(腎)의 크고 작음을 기준으로 나뉩니다.
- 폐가 크고 간이 작은 사람: 태양인
- 간이 크고 폐가 작은 사람: 태음인
- 비장이 크고 신장이 작은 사람: 소양인
- 신장이 크고 비장이 작은 사람: 소음인
2. 사상체질 감별법
자신의 체질을 알게 된다면 일상생활 속에서도 큰 도움이 될텐데요. 자기 체질의 특성을 파악해서 본인 몸에 맞는 음식을 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.
그렇다면 나의 체질은 무엇인지 어떻게 알 수 있을까요? 아래에서 총 4가지 타입의 사상체질별 특징 및 성격 유형 그리고 음식 궁합 정보 등을 확인할 수 있습니다. 이를 통해 내 몸에 맞는 음식 관리법도 알아볼 수 있으니 정말 유용하겠죠?
대체로 양인(태양인, 소양인)은 상체가 잘 발달했지만 하체가 약하고 음인(태음인, 소음인)은 하체가 발달했지만 상체가 약한 체형입니다.
1) 태양인
태양인은 폐 기능이 발달되어 있어 감기에 잘 걸리지 않지만 간 기능이 약한 편인데요. 그래서 간에 부담이 적은 담백한 기름기 적은 해물이나 채소 같은 음식이 좋습니다.
태양인은 상체가 발달된 체형이지만 하체가 부실하다고 합니다. 그래도 사상체질 중에서 태양인이 살이 쉽게 잘 빠지는 체질입니다.
태양인은 자기 주장이 강하고 적극적인 성격이어서 사회생활을 잘 하는 편이고 창의력이 뛰어납니다. 태양인은 항상 진취적이고 의욕적으로 계획을 세우며 일을 잘 추진하지만, 성격이 급하고 세밀하지 못해서 실패도 많다고 합니다.
✅ 태양인 좋은 음식
메밀, 냉면, 새우, 조개, 굴, 전복, 소라, 게, 해삼, 홍합, 문어, 뱅어, 오징어, 미역, 배추, 셀러리, 송이버섯, 다래, 앵두, 포도, 감, 모과차, 감잎차, 오가피차
🚨태양인 해로운 음식
쇠고기, 도라지, 무, 밀가루 면류, 설탕, 참기름, 자극성 음식, 맵고 열내는 음식, 지방이 많은 음식
2) 태음인
태음인은 간이 크고 폐가 작아서 호흡기와 순환기 계통이 약합니다. 골격이 굵고 살집이 많아 비만하기 쉽고 변비에 자주 걸립니다. 고혈압인 경우가 많으며 심혈관 질환을 조심해야 합니다.
태음인은 얼굴에 땀이 많고 얼굴 윤곽이 뚜렷하다는 특징이 있는데요. 대체로 느긋하고 참을성이 강하지만 때론 급한 면도 있다고 합니다.
✅ 태음인 이로운 음식
쇠고기, 닭고기, 우유, 버터, 치즈(고혈압 환자는 피함), 명란, 장어, 연근, 율무, 은행, 잣, 콩, 호두, 계란, 마, 도라지, 무, 밤, 배, 수수, 미역, 생선, 찹쌀, 고구마, 더덕, 두부, 들기름, 마늘, 버섯, 시금치, 우엉, 차조, 콩나물, 토란, 현미, 호박, 감자, 귤, 미역, 다시마, 김, 당근, 땅콩, 살구, 매실
🚨 태음인 해로운 음식
인삼차, 생강차, 돼지고기, 곶감, 메밀, 배추, 포도, 갈치, 감, 검은깨, 검은콩, 결명자, 고등어, 구기자, 굴, 낙지, 녹두, 대추, 들깨, 멜론, 모과, 미나리, 새우, 오가피, 오미자, 술, 조개류, 참외, 청어, 게, 초콜렛, 케일
3) 소양인
소양인은 비장이 크고 신장이 작으며 가슴 부위가 발달했고 엉덩이가 빈약한 편입니다. 소양인은 비위가 좋고 열이 많은 체질로 소화가 잘 되고 많이 먹는 편이라 상체 비만이 되기 쉬운데요. 열이 많고 성격이 급하므로 마음을 여유롭게 갖는 것이 좋습니다.
소양인은 매사에 민첩하고 판단력이 빠르며 행동이 빨라 일을 잘 시작하는데요. 솔직 담백한 성격 탓에 감정 기복이 심한 편이라고 합니다.
✅ 소양인 이로운 음식
보리, 팥, 녹두, 돼지고기, 계란, 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 미꾸라지, 복어, 우렁이, 가재, 가물치, 가자미, 배추, 오이, 상추, 호박, 가지, 우엉, 감자, 시금치, 양배추, 미나리, 당근, 수박, 참외, 포도, 토마토, 딸기, 바나나, 배, 파인애플, 보리, 팥, 녹두, 검은깨, 들깨, 참깨, 메밀
🚨 소양인 해로운 음식
닭고기, 쇠고기, 우유, 엿, 꿀, 인삼, 땅콩, 고추, 생강, 파, 마늘, 겨자, 카레, 찹쌀, 더덕, 도라지, 감자, 고구마, 레몬, 미역, 다시마, 마, 밤, 수수, 오렌지, 율무, 인삼, 호두, 대추, 후추, 계피
4) 소음인
소음인은 신장 기능이 좋고 비위가 약해서 소화불량에 걸리기 쉽다고 합니다. 소화기능이 약해 체하고 설사를 자주하므로 소화시키기 쉬운 음식이나 따뜻한 음식이 좋습니다. 지방질 음식이나 찬 음식, 날 음식 등은 소화기에 부담을 주어 설사를 일으키기 쉬우니 피하는 것이 좋습니다.
소음인은 손발이나 몸이 차고 체력이 약한 편이라 너무 땀이 많이 나는 운동은 하지 말고 탁구, 배드민턴 등이 좋으며 몸을 따뜻하게 유지합니다.
소음인은 전체적으로 체격이 작고 마른 편이며 이목구비가 오밀조밀한 생김새를 지녔는데요. 섬세하고 꼼꼼하며 치밀한 성격 덕분에 일 처리 능력이 뛰어나다고 합니다.
✅ 소음인 이로운 음식
쇠고기, 닭고기, 양고기, 명태, 미꾸라지, 뱀장어, 도미, 조기, 멸치, 민어, 파래, 다시마, 대추, 사과, 귤, 오렌지, 복숭아, 토마토, 시금치, 미나리, 양배추, 옥수수, 쑥갓, 양파, 마늘, 생강, 고추, 시금치, 부추, 들깨, 겨자, 후추, 카레, 찹쌀, 감자, 고구마, 벌꿀, 계피, 인삼차, 생강차, 유자차, 꿀차
🚨 소음인 해로운 음식
찬 음식, 청량음료 아이스크림, 맥주, 메밀, 배추, 우유, 감, 배, 수박, 참외, 오이, 풋과일, 고구마, 밤, 호두, 잣, 검은깨, 결명자, 검은콩, 녹두, 보리, 팥, 돼지고기, 고등어, 생굴, 낙지, 갈치
3. 사상체질 테스트 자가진단 사이트
우리나라에서는 한의학 분야 전문가인 한의사만이 환자의 체질을 진단할 수 있습니다. 하지만 한의원에 가기 전에 인터넷으로도 대략적으로 간단하게 사상체질 테스트, 자가진단 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 사상체질 자가진단 테스트인데요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 재미 삼아 시도해보세요.
세명대학교 부속 한방병원에서 만든 사상체질 테스트 자가진단 사이트입니다.
양주시에서 만든 사상체질 자가진단 사이트도 있습니다.
사상체질 테스트 자가진단은 사이트 뿐만 아니라 모바일 앱, 어플로도 할 수 있는데요. 아래 링크에서 사상체질 테스트 어플, 앱으로 자가진단 테스트를 할 수 있습니다.
지금까지 사상체질 감별법, 태양인 태음인 소양인 소음인 좋은 음식, 나쁜 음식, 성격과 사상체질 테스트, 사상체질 자가진단 사이트, 사상체질 테스트 어플 앱에 대해서 알아보았습니다. 인터넷으로 하는 사상체질 테스트는 한정된 질문으로 판단하는 것이니 실제 한의사의 진단과는 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.